SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest fbw

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Razor-R7 dzial odpowiedni do tego jest (takie wyciskanie to prawie to samo co normalne) gward Twoj trening to bardziej ACT jak widze jest to narmalny trening z rodziny FBW i imho bardziej wydajny bedzie trening HIIT lub wlasnie TABATA

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 16:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw rady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co ty mi tutaj juz z suplami.. na suple przyjdzie czas lub nawet nie! Jesli juz ogranicze sie tylko MOZE do kreatyny.. moim zalozeniem jest masa a jesli o regeneracje chodzi to wlasnie te lapy mnie szokuja no..ale sprawdze na sobie .. sogi ida jak obiecalem. I to co pytalem czy warto ze splitu na fbw ? mowia ze fbw jest wstepem do splitu inni zas [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2009-05-26 20:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgadzam się z Masti'm. Cała ta dyskusja jest bez sensu, cały ten spór.. Knife zaatakował Wade'a, a nie kalistenikę jako taką.. W sumie - mógłby dyskutować z Wade'm, tylko nie wiadomo czy on w ogóle istnieje! Ale ktoś tę książkę napisał.. Jedna bądź kilka osób. Porównanie ile kto wyciśnie - jeden wyciska na zawodach (np. trójboista), a drugi robi [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 11:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka porad początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na drążku. Nogi : podstawą powinien być przysiad, dopiero później jakieś prostowania itd. Łydki :np: wspięcia na palce ze sztangą albo wspięcia na podwyższeniu jedną nogą, jest kilka możliwości do wyboru Barki : pierwsze najlepiej wyciskanie z klatki, później unoszenie bokiem stojąc a jako ostatnie w opadzie tułowia Kaptury: wiosłowanie jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2012-11-23 10:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowicjusz - pomoc przy ustalaniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Słuchajcie, nie chodzi mi o bycie jakąś wielką szafą i startowaniu w zawodach kulturystycznych. Nie martw sie nie grozi cie to. To wszystko nie jest takie proste Przeciez jak by bylo tak latwo to 70% tego forum by bylo jak Coleman, a reszta wygladala by bardzo dobrze Chcę być piłkarzem i chcę wzmocnić górne partie ciała żeby móc lepiej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2008-01-27 21:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa od diety-czas planowac nastepny cykl:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] antykataboliczne, np. przed aerobami. Ja swojego czasu bralam rano. To czy split czy FBW zalezy od twoich upodoban, taki trening tez moze byc, masz cwiczenia wielostawowe i jest ok, to istotne w FBW. Ciekawe to uczucie spuchniecia, czesto sie u dziewczyn tu przewija, ja zauwazylam, ze jak mam mniej tluszczu to to uczucie nie istnieje. Owszem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2008-03-11 15:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostateczna wersja diety redukcyjnej do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pas w naszerszym miejscu i sprawdzaj co tydzien o tej samej porze :) Mozliwe ze schudles w dwa tygodnie,jak najbardziej :) Skoryguj dietke i bedzie jeszcze leipiej. Dobrze jjest podkrecic metabolizm na silowni robiac krotke przerwy miedzy seriami :) Ogolnie to efekty odchudzania ujawniaja sie co jakis tydzien dwa w postaci malych spakdow tu i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2010-02-09 22:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cale cialo na jednej sesji treningowej koledzy z silowni moze chca dobrze, ale chyba nie wiedza dokladnie co mowia, albo ich nie rozumiesz, zpaytaj sie dlaczego taki trening jest skuteczniejszy, ciekawy jestem co odpowiedzą co do tricepsow, cwiczenie linka/drazkiem to poprostu zmiana chwytu z mlotkowego na nachwyt, costam to zmienia, moze troche [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2009-07-12 13:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA PLANU!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cialo to ciezkie boje mozemy atakowac na poczatku treningu, kiedy mamy pelno glikogenu co w FBW sie nie zdarzy, gdyz ustawiajac np jako 4cw wyciskanie na barki stojac jestesmy juz po ciezkich przysiadach, RDL'u, Wiosle I jeden system i drugi spelni swoja role, warunek jest jeden: Ciezkie cwiczenia to podstawa i ustalona pod to progresja.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2011-08-02 12:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najnowsze doniesienia, świeżo po siłowym: otóż od wczoraj jestem na J/NJ i zastanawialam sie jak to bedzie z treningiem na głodnego :-D Trening zaczelam dzis (FBW) o 11:50 i skonczylam o 13:10. Jestem wprost zdumiona. Myslałam, że rozniosę to żelastwo !!! Energii mialam full, zadnego zmęczenia, mroczków przed oczami (ciężary mam duże- jak na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 13:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo jest maly i dobry. FBW takie klasyczne mi nie pasuje jakos w sumie to k***a nie wiem w koncu co wziac bo mnie tak zakręciliscie ze juz sam nie wiem co

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 17:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak zastanawiam się czy nie ćwiczyć po prostu co dwa dni, a więc w przeciągu dwóch tygodni treningów byłoby nie 6 a 7, a ciągu 4 tygodni nie 12 a 14 natomiast w przeciągu 12 tygodni stosunek treningów wynosiłby 36 do 42 i to już jakaś różnica jest więc chciałem się dowiedzieć czy warto ćwiczyć co 2 dni czy też nadal ćwiczyć 3 razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 09:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowa ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeczytałem wczoraj bardxzo ciekawy artykuł o FBW i tam były fajne treningi :1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5205 Data: 2009-08-20 12:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mam do ciebie pytanie co myslisz o planie treningowym FBW ,czy jest on dobry na poczatek przygody z silownia? pewnie stosowales kiedys . i jeszcze jedno moglbys wytlumaczyc o co chodzi z dwuglowymi i czteroglowymi miesniami nog ,o co z tym chodzi , powino sie cwiczyc na 1 treningu tylko np dwuglowe a na 2 czteroglowe ,nie mam pojecia jak [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-03 13:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepsze i bardziej skuteczne niż jakieś mixy glukozaminy, msm itd. aaaaaaaaaaaa, dzisiaj pierwszy trening łap miałem od .... roku? bomba! tego mi w FBW brakowało. Ciężko jest się na razie przestawić, ale damy radę piękne jest to uczucie palenia, napompowania było tak: 1. Superseria uginanie ze sztangą 15powt.+francuz sztangą siedząc 15powt. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 15:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase - OCENA DRUGIEGO ZESTAWU :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozwijaja mi sie tylko jej "zewnetrzne" czesci (te obok pach ), a srodek i gora sa w ogole nie tkniete. Z tego co wiem na srodek dobre sa, np. rozpietki, ale jest to cwiczenie izolowane, wiec w FBW odpada. W takim razie co mam zrobic? Jesli cwicze FBW 3x w tygodniu, to, np. robic w pon. - wl , sr.- jakies cwiczenie na srodek/gore [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2011-07-26 14:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4-DNI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Opisałem to, co mogłem. Dostęp do siłowni mam (nie mam jedynie wyciągu na plecy, zwalił się ostatnio), tak to wszystko jest. Na plecy za mało? Hmm... Wydawało mi się, że już mając MC i Wiosło i Podciąganie to aż nadto. :E Klatkę wolę zostawić, dopiero po tym wszystkim ją naprawdę czuję. Co [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3883 Data: 2012-11-14 17:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wnioski/Pytania/Inne Czy podczas wyciskanie powinienem mieć cały czas spięte łopatki? Waga na dziś: 66,8kg, Pępek: 82cm, Pod pępkiem: 83cm. Innymi słowy: waga- +1,4kg, Pępek- +2cm, Pod pępkiem- +1cm. Zostawić kaloryczność tak, jak jest (podsumowując wszystko 3k kcal) czy nieco obniżyć? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 11:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Jest bez wątpienia najważniejszym czynnikiem gwarantującym sukces. Dieta nie polega na jedzeniu w każdym posiłku mięsa. Ważne jest, abyś sam zrozumiał o co w tym wszystkim chodzi, dlatego na chwilę obecną odsyłam Cię do SPIS TEMATÓW - ODŻYWIANIE, zapoznaj się z tematami dotyczącymi odżywiania, aby mieć ogólne pojęcie na temat układania [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2012-05-20 17:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - split czy FBW ?

    Post
    Trening w domu

    [...] splitem 7 dni przerwy było dla mnie zbyt długim okresem na jakąkolwiek partię, nawet na tak ciężką jak nogi nie wspominając już o barkach, bicepsach, tricepsach i nie jestem ewenementem. Nie wszyscy ćwiczący splitami się op*****lają, nie wszyscy ćwiczący FBW rosną, nie wszyscy również rosną na splicie. Nigdzie nie zawarłem takiej tezy. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5408 Data: 2012-10-08 08:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)